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Sánchez Coach "El Chef del Alma"

Empoderamiento personal y Resilencia

UN FUTURO POR EL QUE MERECE LA PENA LUCHAR (TÚ VIDA)

Sabemos lo que somos, pero aún no sabemos lo que podemos llegar a ser. (William Shakespeare)

¿Cuántos de nosotros pensamos que no tenemos suerte en la vida?

¿Cuántos de nosotros sentimos que llevamos siempre un boleto perdedor?

¿Cuántos de nosotros nos dejamos llevar por la inercia?

Si has contestado estas preguntas con honestidad te doy las gracias, lo mismo si las has leído y has decidido contestarlas en algún momento o nunca. Porque realmente son unas preguntas que nunca deberíamos llegar a plantearnos.

El coaching es basa ante todo en las preguntas, y estas, además de ser muy poderosas, pueden a ser muy destructivas para muchas personas, lo que deberíamos hacer es transformarlas en preguntas poderosas y constructivas.

Muchas veces nos olvidamos que la vida que llevamos, es el resultado, de lo que hemos vivido, hemos pensado, hemos sentido …. por eso, si deseas una vida diferente, te invito a que realices un cambio en ti.

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Piensa una situación en tu vida, en la que sientas que no tienes el control. Por ejemplo, no te han dado el ascenso que esperabas, no has disfrutado de las vacaciones tal como te gustaría, o tu pareja te ha dejado, sin darte mas explicaciones que: “·No eres tú, soy yo”, etc, o mil ejemplos de la vida cotidiana.

Piensa en la emoción que surge en ti en ese momento, ira, tristeza, rabia, … ¿Sabes que esta en tu mano el poderlo cambiar?

Te preguntarás como lo hago, pues de un modo muy sencillo. Quitando poder  a esa emoción, a esa situación, a esa circunstancia. Porque no olvides, que lo que haces ahora, va a determinar tu futuro. Si llevas ira y resentimiento hacia tu ex pareja, aunque no lo creas de un modo indirecto, si alguien nuevo llega a tu vida, muchas veces de manera indirecta, esas emociones van a salir y no te van a permitir vivir la vida que siempre has deseado. Por ello, es preciso que trabajes tu lenguaje interior.

 

Te das cuenta el poder que tienen las palabras, estas tienen la facultad de cambiar nuestra forma de sentir, nuestra forma de pensar.

 

Por eso, te invito a que te centres en una situación de tu vida, que quieras transformar. Por ejemplo, no te han dado el ascenso que esperabas. Y cambia el diálogo interior por:

“Estoy Malhumorado”, en vez de “estoy cabreado, enfadado, estoy hecho un basilisco …

Por que´, ¿Qué tipo de sentimientos te vienen en una u otra situación? Verás que son diferentes.

¿Donde vas a poner el foco? (que te vendrá a la mente cuando tengas ese dialogo interno)

¿Qué clase de preguntas te vas a plantear? (Porque se lo han dado a otra persona y no a mi, etc)

 

Te das cuenta que las emociones, los sentimientos, son diferentes. Quieres lograr algo diferente, comienza por cambiar tu leguaje, el cómo te hablas a ti mismo y cómo te comunicas con los demás.

 

Sabes que con un pequeño cambio en tu vida, puedes transformarla por completo. Sólo en ti esta la decisión que tomes. Sólo tú tienes el poder. Te animo a que lo utilices.

 

HAZ QUE TUS SUEÑOS SEAN TU REALIDAD

Todos nuestros sueños pueden hacerse realidad, si tenemos el coraje de perseguirlos. (Walt Disney)

Algo que diferencia al ser humano del resto de animales es la capacidad innata que tenemos de soñar. Es lo que ha hecho que el ser humano, pase de vivir en las cavernas a pasear en la estación espacial internacional.

Alguien muy inteligente dijo que lo que eres capaz de soñarlo, de imaginar, eres capaz de crearlo (Albert Einstein).

No sé si te has dado cuenta que todos de niños, creemos que podemos lograr lo que deseemos, astronautas, bomberos, etc, y llega un momento de la vida en la que dejamos de soñar …

Y tú, ¿Estas dispuesto nuevamente a soñar?

Tus sueños están contigo

Cuantos solemos soñar con que tenemos la vida que siempre hemos querido, y cuando esta pasando lo mejor nos despertamos y nos quedamos con un sabor agridulce.

¿Sabes que en tus  manos esta la posibilidad de lograrlo?

Te preguntarás que cómo es posible,  y yo te contesto sólo esta en tus manos la posibilidad de hacerlo. Tomando decisiones, haciendo cosas nuevas.

 

Todo esto es muy bonito, pero cómo es posible, te voy a detallar unos pasos:

1.- Escribe tu sueño.

2.- Después lo tenemos que concretar, y como lo hacemos, transformándolo en un objetivo

– Lo escribimos es positivo

– Hemos de concretarlo, en algo posible en tu vida

– Nos preguntamos, ¿Es realista?, es posible alcanzarlo.

– Es preciso que sea medible, es decir que hemos de elegir un día en el que deseamos que sea una realidad, y a ser posible que sea cercano en el tiempo.

– Debe ser algo que te guste.

– Sea bueno para ti y los demás.

– Y que el lograrlo sea sostenible en el tiempo.

3.- Los sueños como la vida, no son estáticos, esta en continua evolución. Has de realizar periódicamente una pequeña evaluación y verás como se van transformando en algo que va a ser mil veces mejor a lo que te imaginabas.

4.- Si descubres que tu sueño es muy grande, divídelo en sueños más pequeños y más alcanzables, con los mismos parámetros antes indicados.

5.- Y en todo el proceso disfruta, vive y quédate con lo que puedes integrar a tu vida.

No olvides que siempre elegimos, incluso cuando decidimos no elegir. Tú tienes en tus manos la posibilidad de hacer realidad la vida que deseas. Si quieres dar un paso más, sólo tienes que ponerte en camino.

Félix Sánchez

Coach del Alma

 

 

EL RETORNO DE LA INVERSIÓN (ROI)

El reto: Cómo medir los resultados y el impacto en el día a día.

Una características de la globalización. Es la especialización. De la que el Coaching no es ajeno y, una de las tendencias de los Coaches es enfocarse en un determinado nicho de mercado, un objetivo cada vez más concreto para lograr ser el mejor en su campo. Por otro lado ofrecer a sus clientes el mejor producto y el mejor servicio, ya demostrado tras miles de horas de sesiones y verificado por los cientos de clientes satisfechos.
Hay un dato que no hay que olvidar, un coach es ante todo un servidor, ofrece a su cliente lo que para él tiene más valor, le concede libertad, confianza, fuerza, superación …. y para este cliente tiene un retorno de la inversión como mínimo de un 600%. Y, como es posible determinar esta fórmula?

En un proceso de coaching, los cambios funciona tanto en las actitudes como en los comportamientospersonales. Y nos podemos preguntar, Qué beneficios económicos aporta el Coaching tanto a la empresa como a una persona de la calle?
Hay estudios que a nivel teórico estiman que un buen proceso de coaching logra un retorno sobre inversión como mínimo de seis veces el coste.

Las evidencias tangibles del impacto del coaching, por ejemplo en los indicadores del rendimiento, la mejora en la evaluación de desempeño, el cumplimiento de los objetivos marcados, la disminución del absentismo, la medida en las ventas antes y después del proceso… Y tras realizar el cálculo en valor económico, también se observa un cambio producido en el trabajador a nivel personal y laboral, favoreciendo el desempeño, ganando en eficacia y mejorando la productividad.

Cada una de las herramientas que se utilizan en un proceso de coaching, van a dar al cliente un conocimiento real de cuáles son sus puntos fuertes y encuentra en toda fuerza externa que pueda suponer una ventaja competitiva para la empresa, mejora de la rentabilidad de la misma y aumente la cifra de negocio.

Tal como nos recuerda Lluis Soldevila en "Éxito se escribe con A", la persona aprende a ser más flexible, comienza innovar, ha dejado a un lado el posible miedo. Comienza ser más proactivo, aumenta su capacidad de resiliencia; ya que el mundo está en continuo cambio y el mercado está evolucionando vertiginosamente y se comprueba que este, se adapta con una mayor rapidez a este mundo en continua evolución.


Te imaginas poder calcular el ROI (Retorno de la Inversión) de una persona, su rentabilidad a realizar un proceso de selección? Y no solo en las diferentes evaluaciones.

No se encontramos con una fórmula que permite medir y determinar qué es lo que te aporta una persona. Y lo que te aporta es siempre mayor de lo que esperas.

La fórmula es la siguiente: la suma de las habilidadesinnatas y las habilidades adquiridas, partido por el Tiempo y el resultado de la operación elevado por la actitud. Sin olvidar que el valor aportado siempre ha de ser mayor que el valor esperado.

Vamos brevemente a desarrollar los conceptos:

En las que las habilidades innatas Sonaquellashabilidadescon las venidoal mundo, están en nuestra genética, nos viene por la familia, el contexto cultural, viene básicamente determinado de donde nacemos.

Hemos de sumarle los conocimientos y las experiencias que hemos adquirido en nuestra vida, serían las habilidades adquiridas. La mayoría de las veces no prestamos atención a nuestra experiencia personal y profesional y no ponemos en valor todo lo que somos y tenemos.

Todo esto queda partido por el tiempo, por lo tanto cuanto más tiempo menos valor aportamos. Pero el tiempo puede estar bien aprovechado ( conformación, de cada experiencia siempre hay un aprendizaje, etc. y esto hace que esta variable sea mucho más ventajosa para la persona)

Y por último la actitud, es lo más potente. Es cómo te enfrentas a cada circunstancia de la vida, como has asumido lo aprendido y como íntegras siempre el ver el "vaso medio lleno" y las oportunidades que te surgen ante cada situación.

Voy a compartir el hecho que me ha llevado a esta reflexión.

Una persona a la que conozco muy bien, hará unos tres meses tuvo que cambiar de trabajo. Acabo en un departamento totalmente nuevo para él, en que cuando llegó era un auténtico lienzo en blanco. A fecha del día de hoy, ya se encuentra realizando tareas y responsabilidades propias de una persona que llevaría en el puesto al menos un año.

Qué crees que hace diferente a esta persona?

Durante su proceso de Coaching trabajo su ROI, realizó un DAFO, aplicó las matrices de Stefen Covey y Porter, etc y durante este proceso descubrió muchas cosas de si mismo de las que no tenía conciencia y al mismo tiempo poner en marcha esas actitudes y capacidades que creía que no era capaz. Descubrió el poder que le daba el intentarlo y aprender del error. Desarrollando la proactividad, resiliencia,creatividad e innovación, gestionar mejor su tiempo,… cada una de las dificultades con las que se encontró, las convirtió en oportunidades.

Y tú: Cuál es tu ROI?

Si es el resultado no es el que esperas, Qué estás dispuesto a hacer para que al final esta fórmula siempre sea a tu favor?

Einstein dijo: "Locura es hacer las mismas cosas una y otra vez, esperando tener diferentes resultados".

Qué es lo que esperas para ponerte por fin en movimiento?

Los dos lados de la Moneda

Una historia de un Gran Coach Anthony Robbins que dice así:

"Era un hombre amargado y cruel, un alcohólico y drogadicto que estuvo a punto de acabar con su vida en varias ocasiones. En la actualidad, está cumpliendo una sentencia de cadena perpetua por el asesinato del cajero de una tienda de licores que "se cruzan su camino". Tuvo dos hijos, nacidos con solo 11 meses de diferencia, uno de los cuales resultó ser idéntico a su padre: un drogadicto que pidió del robo y las amenazas a los demás, hasta que también acabo en la cárcel por intento de asesinato.

 

Su hermano, sin embargo, tiene una historia diferente: es un hombre que disfruta de su matrimonio, tiene tres hijos a los que educa y parece ser realmente feliz. Como director regional de una empresa, su trabajo le ofrece retos y recompensas. Es una persona sana, delgada, y no consume alcohol ni drogas.

¿Cómo es posible que estos dos timbres, hijos denuncia mismo padre y creciendo en el mismo ambiente, hayan resuelto ser tan diferentes? A ambos se les pregunto en privado, sin que supieran que también se le había preguntado al otro: ¿por qué ha dirigido su vida por este camino?

Sorprendentemente, ambos dieron la misma respuesta: ¿En qué otra cosa podría haberme convertido, después de haber crecido con un padre como el mío?

Nunca hemos de olvidar que nosotros somos los máximos responsables de nuestra vida.

DESCUBRE TUS OBJETIVOS

Hace unos días hablando con un psicólogo terapeuta, me indicó que le argumentará, porqué debería considerar que no esta sufriendo, por parte mía, intrusismo profesional. Ya que, no comprende la función de un Coach. Y que les estamos restando muchos pacientes.
Tras reflexionar unos instantes le indique. Tú buscas solución a los problemas de tus pacientes. Yo trabajo para que mis clientes logren sus objetivos. Tú trabajas por solucionar y que acepte su pasado. Yo trabajo para que tenga el futuro que siempre ha deseado. 
futureNo obstante tome conciencia que, muchos de los problemas con los que nuestros clientes de acercan a nosotros, los transformamos en objetivos a superar. Buscando que acepten lo que han vivido, salgan de su zona de confort y tengan la vida que siempre han deseado.
No olvidemos que el Coaching es un sistema de acompañamiento para desarrollar habilidades y alcanzar un objetivo. Nosotros sólo trabajamos con personas, que desean desarrollar habilidades para mejorar su estado emocional, para así mejorar sus vidas.

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Pon un DAFO en tu Vida

El coaching se alimenta de muchas fuentes y una herramienta que hemos tomado del mundo de la empresa, es el análisis o matriz DAFO.
Es una herramienta muy eficaz que nos va a ayudar a clarar, definir y centrar las metas. 
El análisis DAFO, o como se dice en inglés SWOT, es una metodología de estudio de la situación de la empresa o un proyecto, analizando sus características internas (Fortalezas y Debilidades), y la situación externa (Oportunidades y Amenazas).
Las Fortalezas (Cosas que quiero y cosas que tengo). Son mis puntos fuertes que me ayudan a lograr las metas, las capacidades y mis recursos.
Las Oportunidades (Cosas que quiero y las que no tengo). Son situaciones externas y positivas. Son hechos o situaciones que favorecen la consecución de las metas y que una vez identificadas pueden ser aprovechadas.
Las Debilidades (Cosas que no quiero y tengo). Son mis puntos débiles que restan en mi día a día para la consecución de mis metas.
Las Amenazas (Cosas que no quiero y no tengo). Hechos y situaciones ajenas y externas que pueden suponer obstáculos para que se puedan alcanzar las metas. Llegando el caso, puede ser necesario diseñar una estrategia adecuada para poder sostenerlas.
Es una herramienta que nos ayuda a conocer la situación real en que se encuentra la persona, ante un objetivo determinado y al mismo tiempo nos ayuda a planificar una estrategia de futuro.
Un DAFO bien planificado, debe contestar cada una de las siguientes preguntas:
¿Cómo se puede rescatar cada una de las fortalezas que tengo?
¿Cómo se puede disfrutar de cada Oportunidad?
¿Cómo se puede defender cada debilidad?
¿Cómo se puede detener cada amenaza?
El objetivo es determinar las ventajas de la persona ante una situación y nos dará una estrategia, con un conocimiento pleno de la persona ante cada una situación, que es trasladable a cada ámbito de nuestra vida.
Para realizar este análisis, hemos de seguir cuatro pasos.
Primero hemos de realizar un análisis externo. Hemos de contestar tres preguntas, cuando analicemos tanto las Amenazas, como las Oportunidades:
¿Qué factores externos a mí dificultan/favorecen la consecución de mis metas?
¿En qué me puede perjudicar/beneficiar la coyuntura externo (por ejemplo, la crisis económica)? y ¿Cómo?
¿Qué obstáculos a mis metas encuentro en el exterior? (amenazas) o ¿De qué me puedo aprovechar del exterior?(oportunidades)
Después hemos de realizar un análisis interno. Cuando analizamos las Fortalezas y las Debilidades, lo que hacemos es contestar, a cuatro preguntas y al mismo tiempo tomar decisiones. Porque no olvidemos, que siempre decidimos y hacemos preguntas:
¿Cuáles son mis fortalezas/debilidades, según mi punto de vista?
¿Cuáles son mis fortalezas/debilidades, según las personas que me conocen?
¿Qué se me da mejor? o ¿Qué podría mejorar?
¿Qué actitudes, pensamientos o sentimientos me ayudan a la consecución o me frenan en la consecución de mis metas?
El tercer paso es la confección del la matriz.
Y el coaching es acción, tras la toma de conciencia, se determina la estrategia a emplear, para lograr el objetivo que te has planteado.

Felix Sánchez Coach

Coaching  profesional
tlf. contacto: 670681415

THE WORK (BYRON KATIE) II

THE WORK (BYRON KATIE) I

En mi formación como Coach, una de mis profesoras nos presentó esta herramienta. Nos indicó que el conocerla y aplicarla correctamente, ayudaría a la mayoría de nuestros clientes a dejar a un lado las creencias que les limitaba a alcanzar sus objetivos, ya que la mayoría de los problemas viene dado por el sufrimiento que nos causan nuestros pensamientos.
byron-katie-coach.jpgPara aquellos que nunca han oído hablar de Byron Katie, os contaré que convivió durante más de 10 años una enorme depresión. Pasando años sin salir de su casa, llegando a estar internada durante un tiempo, en un lugar de reposo.
Ella cuenta, que internada, estando un día tumbada en el suelo, tuvo una toma de conciencia que cambio su vida para siempre. Vio que la causa de su depresión no era el mundo alrededor suyo, sino lo que ella veía respecto de ese mundo. Ella misma nos cuenta que como como un “despertar interior”. Que él único modo de lograr la paz, Seguir leyendo “THE WORK (BYRON KATIE) I”

COMO CONSTRUIR TU FUTURO (II)

En el artículo anterior, os empece a ofrecer una herramienta, muy eficaz, que ayuda a nuestros clientes a construir la vida que siempre han deseado.
Primero les hemos pedido que sueñen, que pongan por escrito, esas cosas, que dependen de ellos, que quieren conseguir en menos de un año.
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Después han de descubrir, que es lo que les ha impedido ponerse en acción. 
Y  a continuación les vamos a pedir que se pregunten cual es el coste que tiene en su vida, el hecho de no cambiar nada en su vida. Si es así van a lograr el objetivo que se han propuesto. Es muy importante que nuestros clientes sean honestos consigo mismo y que anoten lo que esto puede costarte a medio plazo. 

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