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Sánchez Coach "El Chef del Alma"

Empoderamiento personal y Resilencia

El camino a la Felicidad

Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como un buscador…, de Jorge Bucay

Un buscador es alguien que busca, no necesariamente alguien que encuentra.

Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe qué es lo que está buscando, es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda.

Un día, el buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. El había aprendido a hacer caso riguroso a estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así dejó todo y partió.

Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó mucho la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras; la rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada.

… Una portezuela de bronce invitaba a entrar.

De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar.

El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.

Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de este paraíso multicolor.

Sus ojos eran los de un buscador, y quizás por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción:

Abdul Tareg, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días.

Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra, era una lápida. Sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar.

Mirando a su alrededor el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado también tenía una inscripción. Se acercó a leerla, decía:

Yamir Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas.

El buscador se sintió terriblemente conmocionado.

Este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.

Una por una, empezó a leer las lápidas.

Todas tenían inscripciones similares, un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto.

Pero lo que lo conectó con el espanto, fue comprobar que el que más tiempo había vivido sobrepasaba apenas los 11 años…

Embargado por un dolor terrible se sentó y se puso a llorar.

El cuidador del cementerio, pasaba por ahí y se acercó.

Lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

– No, ningún familiar – dijo el buscador – ¿qué pasa con este pueblo?, ¿qué cosa tan terrible hay en esta ciudad?. ¿por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar?, ¿cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que los ha obligado a construir un cementerio de chicos?.

El anciano se sonrió y dijo:

– Puede usted serenarse. No hay tal maldición. Lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré…

Cuando un joven cumple 15 años sus padres le regalan una libreta, como ésta que tengo aquí, colgado al cuello.

Y es tradición entre nosotros que a partir de allí,, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abra la libreta y anota en ella:

a la izquierda, qué fue lo disfrutado…

a la derecha, cuánto tiempo duró el gozo.

Conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?, ¿una semana?, ¿dos?, ¿tres semanas y media? …

Y después … la emoción del primer beso, el placer maravilloso del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿el minuto y medio del beso?, ¿dos días?, ¿una semana? …

  • ¿Y el embarazo o el nacimiento de su primer hijo … ?
  • ¿Y el casamiento de los amigos … ?
  • ¿Y el viaje más deseado … ?
  • ¿Y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano … ?
  • ¿Cuánto tiempo duró el disfrutar de estas situaciones?…. ¿horas?, ¿días? …

Así vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos…. cada momento.

Cuando alguien muere, es nuestra costumbre, abrir su libreta y sumar el tiempo de los disfrutado, para escribirlo sobre su tumba, porque ESE es, para nosotros, el único y verdadero tiempo VIVIDO .

Las “AES” del Exito

¿Sientes que te encuentras atascado en tu vida?

¿Te gustaría mejorar tu salud, tú aspecto físico, tú trabajo … y no sabes como lograrlo?

¿Intentas una y otra vez lograr tus metas sin tener resultados?

Has oido hablar del Coronel  Sanders. Supongo que su nombre no te dirá nada, pero si dijera que es el inspirador y fundador de los restaurantes Kentacky Fried Chicken, ¿te suenan de algo?.

Era el propietario de un pequeño restaurante que se arruinó por el cambio del trazado de la carretera.  Después de cobrar el primer cheque de la seguridad social, Tras fracasar una y otra vez en todo lo que se propuso, a la edad de los 65 años, con sólo 100 dolores mensuales para vivir, se encontró ante una disyuntiva.

o se suicidaba

o salía hacia adelante, con su única fortuna, una receta familiar para asar pollo.

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Decidió vender su fortuna a los dueños de varios restaurantes, por si se avenían a pagarle un tanto por ciento de la recaudación.  Recorrió Estados Unidos durmiendo en su coche y tratando de hallar un patrocinador. Cambio incesantemente su idea inicial y llamo a muchas puertas. Le dieron calabazas hasta 1009 veces hasta que alguien le dijo que sí, y el resto de la historia ya la conoces.

El coronel Sanders hizo fortuna porque poseía la cualidad precisa para una llamada acción masiva y fue persistente. Ante tantas negativas, fue capaz de no perder la ilusión por su sueño y no desfalleció hasta lograrlo.

El era consciente que su receta era un valor seguro, y no desfalleció ante los “noes” que se encontró en el camino.

Yo me llamo Félix Sánchez y soy coach personal, y soy el inspirador del “Chef del Alma”, tras mis más de diez años de experiencia y habiendo conocido y acompañado a cientos de persones, he descubierto que si deseas que un cambio sea total y verdadero en tu vida, tienes que darte cuenta que el ser humano esta formado por cuerpo, inteligencia y espíritu o alma, como lo desees llamar.

Mi formación en teología, filosofía, coaching, programación neurolingüistica y mas de 750 horas en acompañamiento me han llevado a descubrir que, si deseas lograr el éxito en tu vida, has de integrar y desarrollar estos tres aspectos que forman al ser Humano.

Y cómo lo haremos, primero potenciando la AGRADECIMIENTO. Somos el resultado de las decisiones que hemos tomado y para bien o mal, hay que aceptarlo y seguir hacia adelante, muchas veces  perdemos el tiempo en cosas que no valen la pena, en el pasado y vivimos anclados en lo que nos ha hecho daño

Vamos a descubrir el motor de nuestros resultados y cambiar el patrón mental que nos impide avanzar.

Tras trabajar el AGRADECIMIENTO, pasaremos a la ACCIÓN, si quieres lograr algo. Has de ponerte en acción, porque como dijo Einstein, es de locos el intentar lograr cosas nuevas, haciendo siempre lo mismo. 

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Si somos capaces de integrar lo que descubriremos en el agradecimiento, la acción va a ser muy diferente, ya que descubrirás que cosas te motivan y porque haces lo que haces siempre y lo mejor de todo, es que vas a ser capaz de cambiarlo.

Y descubrirás en tu vida, que como dijo Oscar Wilde, que “ Quererse a uno mismo es el comienzo de un romance eterno”. Y verás que lo que realmente importa es el AMOR. Nos hemos olvidado que el amor es el auténtico motor del mundo. Todos los grandes pensadores y los hombres de éxito de hoy en día, como Bill Gates, Richard Branson, etc, tienen claro, que lo que les ha llevado al éxito, es el ofrecer un servicio de calidad a los demás. Y hay que hacerlo desde el AMOR, el SERVICIO, la RESPONSABILIDAD, que te llevara a la EXCELENCIA y el darse cuenta que al final eres tú, el máximo responsable de tus acciones. Y eso te lleva a tener AMBICIÓN, pero desde el deseo de superarte, es bueno ser AMBICIOSO,  el no conformarse, quitemos las connotaciones negativas que nos han metido sobre la Ambición. 

Y dirás como puedo lograr esto. Pues muy sencillo, cada 15 días, te ofreceré las claves para que te conozcas, tomes conciencia de lo que te frena en la vida y decidas si quieres transformar tu vida. Porque al final eres tú quien debe tomar siempre las decisiones.

SER LO QUE QUIERES SER

Cuentan la historia de dos semillas que estaban  juntas en el suelo primaveral fértil.

 

La primera semilla se dijo:

 

¡Yo quiero CRECER! Quiero huir mis raíces en la profundidad del suelo que me sostiene y hacer que nos brotes empujen y rompan la capa de tierra que las cubre … Quiero desplegar mis tiernos brotes como estandartes que anuncien la primavera … ¡Quiero sentir el calor del sol sobre n¡mi rostro y la bendición del rocío de la mañana sobre mis pétalos!

 

Y la semilla creció ….

 

La segunda semilla se dijo:

 

Tengo MIEDO. Si envío mis raíces a que se hundan en el suelo, no sé con qué puedo tropezar en la oscuridad. Si me abro paso a través del duro suelo puedo dañar mis delicados brotes … Su dejo que mis capullos se abran, quizás un caracol intente comérselos … Si abriera mis flores, tal vez algún chiquillo me arrancara del suelo. NO, es mucho mejor esperar a un momento seguro.

Y así esperó.

 

Una gallina que, a comienzos de la primavera, escarbaba el suelo en busca de comida encontró la semilla que esperaba y, sin pérdida de tiempo, se la comió.

 

MORALEJA: A mis que se niegan a arriesgarse y a crecer, los devora la vida.

 

¿Qué tipo de semilla soy?

 

¿Qué me falta para poder ser la semilla que sólo desea crecer?

 

 

EL ARTE DE POSPONER LAS COSAS (parte I)

¿Te has preguntando porque nunca consigues te propones?

La importancia de Estar Sólo

Cuando aprendes a ser tu mejor amigo, nunca estás solo. Yaron Golan

No vives sintiendo que:

Nadie me entiende. ¿Solo o a solas? No tengo tiempo para mí. No tengo amigos. Estar solo es aterrador.

No tengo una relación. Me cuesta estar solo. Quiero estar con gente todo el tiempo.

Incluso me llevo un periódico conmigo al baño. No tengo un momento a solas.

 

Por eso hoy tengo esta historia:

” Había una vez un anciano muy especial del que se decía que siempre estaba lleno de vitalidad y alegría de vivir. Tenía el don de entablar relación con todo el que conocía, se interesaba por todo, se tomaba interés, hacía preguntas y hablaba siempre claro y directo, parecía que te hablaba a ti, al corazón.

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También tenía una extraña costumbre: de vez en cuando, se iba por su cuenta a dar un paseo por el bosque, y tras encontrar un gran árbol para sentarse, permanecía allí, en silencio y pacíficamente a la sombra de las ramas, sin su habitual sonrisa. Sencillamente se sentaba allí y descansaba. Un día, mientras estaba sentado solo bajo un gran árbol, se le acercó un muchacho, al que siempre el anciano le había fascinado.

”Anciano”, dijo el muchacho “perdona que te moleste, pero tengo una curiosidad. ¿Por qué estás sentado aquí solo y sin tu habitual sonrisa de felicidad?”
“Es una pregunta importante”, respondió el anciano. “Es uno de mis mayores secretos. Me estoy preparando”. “¿Preparando?” preguntó el muchacho perplejo.

 

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¿Qué quieres decir?” El anciano le sonrió y explicó:
“Para seguir siendo feliz y poder seguir disfrutando de mí mismo y tener la capacidad para asumir todo lo que experimento, a veces necesito tomar un descanso de la vida. Por eso me voy solo, y consigo tiempo para dedicarme a mí mismo, para ofrecer a mis baterías la oportunidad de recargarse…”

 

Tras esta historia reflexiona:

¿Qué significa realmente  para ti “llegar a conocerme a mí mismo”?  ¿Crees que realmente te conoces?

¿Cuál es la diferencia entre estar “solo” y estar “a solas”?

¿Qué pensamientos pasan por tu mente cuando estas a solas?

¿Cómo puedo disfrutar con mi compañía?

¿Tienes la sensación de estar siempre necesitado de cargar las pilas?

 

Un  proceso de coaching no sólo cargas pilas, sino también descubres que es lo que te motiva y la importancia de tener un rato para ti.

 

¿POR QUÉ VUELA EL ABEJORRO?

Un reto auténtico para la aerodinámica y para la ciencia.

¿Cuantos sabían que para la ciencia el abejorro no debería volar?

¿Y tú por experiencia sabes que realmente puede volar?

¿Qué nos pasa con el pobre abejorro?

No sé si lo han escuchado alguna vez pero: “Según los expertos en aeronáutica, el abejorro no puede volar, por su peso, forma y el tamaño de sus alas. Pero eso el abejorro no lo sabe, y por eso, sigue volando”. A eso, se le llama el mito del abejorro. Y realmente complicó a la ciencia durante todo el siglo XX.

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Este mito es uno de esos casos donde efectivamente hay un sustento empírico para el mensaje de fondo: no importa lo que digan los expertos, uno debe hacer lo que sabe hacer, y ser quien es, sin darle tanta importancia a las opiniones adversas o los rechazos. El abejorro “no sabe” (obviamente su autoconsciencia es mínima) de que es imperfecto para volar y eso lo lleva a ir más allá de sus límites aparentes, demostrando que si es posible elevarse en el aire.

¿Cómo aplicar esto a nuestra vida cotidiana?

El abejorro con su cuerpo “anti vuelo”, aunque no lo sepa, es un ejemplo de superación de límites para nosotros. En vez de batir las alas como cualquier insecto, lo hace de una manera diferente y eso es lo que le permite volar. Su caso es una invitación a buscar caminos diferentes para lograr lo que queremos, aunque parezca que no es posible. Y no debemos olvidar que los seres humanos sí tenemos infinitas posibilidades, pero siempre y cuando se trabaje en forma seria, sistemática y constante para desarrollarlas.

Un ejemplo poco conocido, pero que os invito a conocer es Lary León, es una mujer que nació sin brazos y una pierna. Esta joven periodista, ha publicado la historia de su infancia, “Lary, el tesón de una sirena”, donde cuenta que ser vista como diferente la ha fortalecido y enriquecido; y la sensación que causa no es por su discapacidad, sino por su energía, tesón, naturalidad y frescura.

 

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Yo he tenido la suerte de escucharla en vivo y en directo, y es una mujer que no deja indiferente.

¿Qué es lo que tiene de especial Lary? Su actitud, te enseña que se hizo responsable de su vida, incluso cuando parece que todo va en su contra, se nota por los cuatro costados su disciplina mental. Se fijo una metas, que para muchos es muy alta, y para ella es simplemente vivir,  se comprometió  a alcanzarla y vivir la vida plenamente. Además, tiene la mente abierta para aprender que lo que la hace diferente es su gran fortaleza, y protegerse de las personas y eventos negativos, que simplemente la rechazan por ser “diferente”. Por lo tanto, en la diferencia, el rechazo, el fracaso, en la negativa, siempre hay algo positivo, si es que sabemos mantener una perspectiva adecuada, y ver las todas las opciones que te ofrece la vida.

¿Conocías el mito del abejorro?

¿Te gustaría vivir como el abejorro o Lary León?

Haz una lista de todas las cosas que te estás perdiendo por no ser como el abejorro o Lary León (pensar que no puedes porque no tienes los recursos dentro de ti?

¿Crees que si vivieras como un abejorro (pensando que todo es posible), lograrías lo que te propones?

No olvides, que a pesar de todo el abejorro vuela, y tú, te atreves a vivir sin miedo.

SUPERA TUS LÍMITES

No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomara en serio y te lo recordara cada vez que lo intentes. F. Cabal

¿Cuántos de vosotros recuerda el último pensamiento positivo de hoy?

¿Cuántos de vosotros recuerda cual ha sido el último pensamiento que le ha hecho sonreír?

¿Cuántos de vosotros le gustaría poder transformar sus pensamientos, para a la larga cambiar su vida?

Sabías que : “ENFOQUE + SIGNIFICADO = EMOCIONES”

En numerosas ocasiones sentimos que no vamos a lograr tener una vida que valga la pena vivir, que existen barreras que no nos van a permitir alcanzar algunos de los objetivos que durante años, deseamos, anhelamos y cada 1 de enero, nos decimos a nosotros mismos, este año lo logro seguro.

La mayoría de las veces, lo que nos impide ponernos en camino, son las barreras emocionales y mentales que durante años, nos han impedido dar el primer paso para lograrlo.

A todos mis clientes, les muestro que el primer paso para superar un bloqueo en la vida, es tener claro cómo y qué queremos cambiar, teniendo en cuenta que principalmente es el miedo, temor al cambio el que nos impide superar los bloqueos.

 

Teniendo en cuenta que los procesos de cambio requieren romper una serie de bloqueos, necesitamos conocer cuales son los obstáculos más comunes con los que nos vamos a encontrar (muchas veces no somos conscientes que nos frenan). En la medida en la que entendamos como se manifiestan y son visibles en nuestra vida, podremos vencerlos y de un modo sorprendente, el proceso de cambio se acelerara y encontraremos durante el proceso opciones para encontrar la salida.

Para superar los miedos, los bloqueos, y los pensamientos negativos, te ofrezco un pequeño ejercicio, pruébalo y verás los resultados. Ten en cuenta que un pensamiento erróneo, nos conduce sentimientos negativos y, de la misma manera, para lograr un sentimiento capacitado es preciso tener un pensamiento positivo

Primero es preciso que los hagas conscientes (les pongas nombre, los identifiques y los reconozcas en tu vida), para ello piensa en algo que te produzca ansiedad, tristeza, que te haga sentir fracaso, malestar, Etc.

Cuando empieces anotar estos sentimientos en ti, prueba a voltear los ojos (sólo los ojos no la cabeza) hacia la izquierda hacia arriba. Sentirás que el sentimiento disminuye y más te va a sorprender si unido a esto sonríes y te estiras hacia arriba.

Por ello, identifica situaciones que te hagan sentir así, haz una lista, después plantea su superación con este pequeño ejercicio y después,  necesitas plantearte si realmente deseas transformar tu vida. Si sientes que es el momento, realiza un plan de acción, indicando la fecha en los que realizaras una evaluación para comprobar si, se están cumpliendo, si ha habido algún cambio que nos lleve a revaluarlos o cambiarlos.

 

Porque tú eres el único que puede cambiar tu vida, el lograr tus objetivos.

El Karma no tiene la culpa, eres tú quien siempre decide.

Soy Responsable de mi pensar, sentir y actuar, me guste o no, los culpables no existen.  Elle Farreira

¿Cuantos de vosotros siente que en la vida le ha tocado el premio perdedor?

¿Cuántos sienten que las cosas ocurren y no puede hacer nada por cambiarlo?

Sabes que eso es una excusa para no hacer nada y que otros decidan por ti.

¿A cuantos de vosotros os gustaría cambiar esto?

Si eres honesto contigo mismo, y dentro de ti sientes que debes cambiar las cosas, te pido que sigas leyendo, si no es el caso. Creo que mi historia y lo que te propongo, no te dirá nada.

Y ahora os voy a contar una historia, en la que encontrarás una respuesta  a estas preguntas.

Hace unos 4 meses, en la multinacional en la que trabajo, nos informaron a mi grupo, que por una decisión de los responsables, el servicio lo iban a externalizar, aunque por la buena marcha del grupo, habían considerado reubicarnos en otro lugar.

La reacción del grupo fue diversa, yo entre en cólera, me sentía engañado, manipulado ya que tras un duro trabajo, por fin estábamos al día, tras comenzar la tarea 7 meses antes, con casi dos años de retraso. Uno de mis compañeros, se echo a llorar y se desciña “tanto trabajo para nada”, otro ni se inmuto, parecía que la noticia no iba con ellos, otro comento, bueno, “al menos nos reubican”, etc.

Tras ver las distintas respuestas, yo me pregunte: ¿Cómo podría ser que  todos hubiéramos recibido la misma noticia, y sin embargo, habíamos reaccionado de manera distinta?

 

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Casi en la cuenta que la misma experiencia, misma emoción y reacciones distintas en función del significado que le daban a la misma y me pregunte: ¿Si soy capaz de cambiar mi vocabulario, podría transformar mi realidad?

Continuo con la historia, en menos de 15 días ya tenía asignado un nuevo puesto, con un grupo nuevo de personas. Decidí trabajar mi vocabulario, mi actitud, el modo en el que describe la situación y mi vida; y sabes cual fue la sorpresa, que en menos de dos meses, me había adaptado tan bien al nuevo lugar, que ya estaba desarrollando tareas de responsabilidad y con unos muy buenos resultados.

 

 

Por ello te invito, a que ante una situación que quieras cambiar, pon por escrito, que sientes, que ves, que oyes, que postura tienes ante la misma.

Y desde la toma de conciencia de como te comportas ante esta situación, cámbiala, transformarla en algo que sea mas acorde a lo que deseas.

El cambio no será inmediato, pero todo cambia en tu vida, si el foco de atención es diferente y cómo te comportas ante una situación.

No me creas, te pido que lo experimentes y comienza a realizar algo diferente en tu vida.

LO QUE ERES, ES LO QUE OFRECES AL MUNDO.

CUANTAS MÁS RAZONES TENGAS, MÁS FÁCIL SERÁ EL COMO.

¿Cuántos de vosotros se ha preguntado que es lo que le hace diferente a Bill Gates?

¿Cuántos desearían tener una vida diferente a la que lleva?

¿Cuántos se preguntan que es lo que hace que una persona triunfe y otra no?

 

“Los investigadores Edward Deci,Richard Ryan y Christopher Niemiec,  decidieron preguntar a un grupo de estudiantes que se licenciaban en la Universidad de  Rochestern que comenzaban su andanza en el mundo “real”, cuáles eran sus metas en la vida después de sus estudios, para luego hacerles un seguimiento y ver cómo les iba.

Descubrieron que había un grupo de alumnos, en los que su meta eran hacerse ricos y famosos y obtener un status social, tenían aspiraciones extrínsecas. Otros, poseían aspiraciones intrínsecas, como aprender, crecer y ayudar a otros a conseguir sus objetivos.

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Pasados dos años, los investigadores les citaron para ver cómo les iba. Los alumnos que se habían impuesto metas intrínsecas, sentían que cada una de las metas alcanzadas su nivel de satisfacción era alto y sus niveles de ansiedad y depresión eran muy bajos. Se habían propuesto un objetivo importante para ellos, que los hacía crecer y contribuir con los demás y sentían que tenían todas sus necesidades cubiertas.

Los alumnos a los que sus objetivos, eran acumular riquezas y éxitos, cosechando elogios, decían que no tenían sensaciones de satisfacción mayores que cuando estudiaban, no eran felices, presentaban síntomas mayores de ansiedad, depresión y otros indicadores negativos, aunque estuvieran alcanzando sus objetivos y sentían que sus necesidades no estaban cubiertas.

Los alumnos que tenían una vida plena, sus necesidades básicas que estaban cubiertas eran la conexión, progreso y contribución.

Mientras que los otros alumnos buscaban tener cubiertas las necesidades de significancia propia, seguridad y variedad.

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Y te preguntarás, todo esto que significado puede tener para tu vida, tanto a nivel personal como profesional.

En el ámbito personal, encuentra que es lo que te mueve a actuar, el porqué haces las cosas que haces, qué es lo que te hace sentir que tu vida vale la pena y desde ahí, actúa.

A nivel profesional, es algo similar, descubre que es lo que te une al grupo en el que estas, qué es lo que puedes ofrecerles y desde ahí ofrece lo mejor de ti, encuentra sentido a lo que haces y porque lo haces.

¿Qué estas dispuesto a hacer tú?

Descubre cuales son las necesidades más importante para ti, haz un listado de importancia.

¿Qué es lo que te mueve a actuar?

¿Cómo dan sentido a tu vida?

Este listado,  esta en coherencia con tu vida y lo que haces en tu día a día, si no es el caso, que esperas para ponerte en camino.

 

 

 

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