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Sánchez Coach "El Chef del Alma"

Empoderamiento personal y Resilencia

mes

septiembre 2017

SUPERA TUS LÍMITES

No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomara en serio y te lo recordara cada vez que lo intentes. F. Cabal

¿Cuántos de vosotros recuerda el último pensamiento positivo de hoy?

¿Cuántos de vosotros recuerda cual ha sido el último pensamiento que le ha hecho sonreír?

¿Cuántos de vosotros le gustaría poder transformar sus pensamientos, para a la larga cambiar su vida?

Sabías que : “ENFOQUE + SIGNIFICADO = EMOCIONES”

En numerosas ocasiones sentimos que no vamos a lograr tener una vida que valga la pena vivir, que existen barreras que no nos van a permitir alcanzar algunos de los objetivos que durante años, deseamos, anhelamos y cada 1 de enero, nos decimos a nosotros mismos, este año lo logro seguro.

La mayoría de las veces, lo que nos impide ponernos en camino, son las barreras emocionales y mentales que durante años, nos han impedido dar el primer paso para lograrlo.

A todos mis clientes, les muestro que el primer paso para superar un bloqueo en la vida, es tener claro cómo y qué queremos cambiar, teniendo en cuenta que principalmente es el miedo, temor al cambio el que nos impide superar los bloqueos.

 

Teniendo en cuenta que los procesos de cambio requieren romper una serie de bloqueos, necesitamos conocer cuales son los obstáculos más comunes con los que nos vamos a encontrar (muchas veces no somos conscientes que nos frenan). En la medida en la que entendamos como se manifiestan y son visibles en nuestra vida, podremos vencerlos y de un modo sorprendente, el proceso de cambio se acelerara y encontraremos durante el proceso opciones para encontrar la salida.

Para superar los miedos, los bloqueos, y los pensamientos negativos, te ofrezco un pequeño ejercicio, pruébalo y verás los resultados. Ten en cuenta que un pensamiento erróneo, nos conduce sentimientos negativos y, de la misma manera, para lograr un sentimiento capacitado es preciso tener un pensamiento positivo

Primero es preciso que los hagas conscientes (les pongas nombre, los identifiques y los reconozcas en tu vida), para ello piensa en algo que te produzca ansiedad, tristeza, que te haga sentir fracaso, malestar, Etc.

Cuando empieces anotar estos sentimientos en ti, prueba a voltear los ojos (sólo los ojos no la cabeza) hacia la izquierda hacia arriba. Sentirás que el sentimiento disminuye y más te va a sorprender si unido a esto sonríes y te estiras hacia arriba.

Por ello, identifica situaciones que te hagan sentir así, haz una lista, después plantea su superación con este pequeño ejercicio y después,  necesitas plantearte si realmente deseas transformar tu vida. Si sientes que es el momento, realiza un plan de acción, indicando la fecha en los que realizaras una evaluación para comprobar si, se están cumpliendo, si ha habido algún cambio que nos lleve a revaluarlos o cambiarlos.

 

Porque tú eres el único que puede cambiar tu vida, el lograr tus objetivos.

El Karma no tiene la culpa, eres tú quien siempre decide.

Soy Responsable de mi pensar, sentir y actuar, me guste o no, los culpables no existen.  Elle Farreira

¿Cuantos de vosotros siente que en la vida le ha tocado el premio perdedor?

¿Cuántos sienten que las cosas ocurren y no puede hacer nada por cambiarlo?

Sabes que eso es una excusa para no hacer nada y que otros decidan por ti.

¿A cuantos de vosotros os gustaría cambiar esto?

Si eres honesto contigo mismo, y dentro de ti sientes que debes cambiar las cosas, te pido que sigas leyendo, si no es el caso. Creo que mi historia y lo que te propongo, no te dirá nada.

Y ahora os voy a contar una historia, en la que encontrarás una respuesta  a estas preguntas.

Hace unos 4 meses, en la multinacional en la que trabajo, nos informaron a mi grupo, que por una decisión de los responsables, el servicio lo iban a externalizar, aunque por la buena marcha del grupo, habían considerado reubicarnos en otro lugar.

La reacción del grupo fue diversa, yo entre en cólera, me sentía engañado, manipulado ya que tras un duro trabajo, por fin estábamos al día, tras comenzar la tarea 7 meses antes, con casi dos años de retraso. Uno de mis compañeros, se echo a llorar y se desciña “tanto trabajo para nada”, otro ni se inmuto, parecía que la noticia no iba con ellos, otro comento, bueno, “al menos nos reubican”, etc.

Tras ver las distintas respuestas, yo me pregunte: ¿Cómo podría ser que  todos hubiéramos recibido la misma noticia, y sin embargo, habíamos reaccionado de manera distinta?

 

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Casi en la cuenta que la misma experiencia, misma emoción y reacciones distintas en función del significado que le daban a la misma y me pregunte: ¿Si soy capaz de cambiar mi vocabulario, podría transformar mi realidad?

Continuo con la historia, en menos de 15 días ya tenía asignado un nuevo puesto, con un grupo nuevo de personas. Decidí trabajar mi vocabulario, mi actitud, el modo en el que describe la situación y mi vida; y sabes cual fue la sorpresa, que en menos de dos meses, me había adaptado tan bien al nuevo lugar, que ya estaba desarrollando tareas de responsabilidad y con unos muy buenos resultados.

 

 

Por ello te invito, a que ante una situación que quieras cambiar, pon por escrito, que sientes, que ves, que oyes, que postura tienes ante la misma.

Y desde la toma de conciencia de como te comportas ante esta situación, cámbiala, transformarla en algo que sea mas acorde a lo que deseas.

El cambio no será inmediato, pero todo cambia en tu vida, si el foco de atención es diferente y cómo te comportas ante una situación.

No me creas, te pido que lo experimentes y comienza a realizar algo diferente en tu vida.

LO QUE ERES, ES LO QUE OFRECES AL MUNDO.

CUANTAS MÁS RAZONES TENGAS, MÁS FÁCIL SERÁ EL COMO.

¿Cuántos de vosotros se ha preguntado que es lo que le hace diferente a Bill Gates?

¿Cuántos desearían tener una vida diferente a la que lleva?

¿Cuántos se preguntan que es lo que hace que una persona triunfe y otra no?

 

“Los investigadores Edward Deci,Richard Ryan y Christopher Niemiec,  decidieron preguntar a un grupo de estudiantes que se licenciaban en la Universidad de  Rochestern que comenzaban su andanza en el mundo “real”, cuáles eran sus metas en la vida después de sus estudios, para luego hacerles un seguimiento y ver cómo les iba.

Descubrieron que había un grupo de alumnos, en los que su meta eran hacerse ricos y famosos y obtener un status social, tenían aspiraciones extrínsecas. Otros, poseían aspiraciones intrínsecas, como aprender, crecer y ayudar a otros a conseguir sus objetivos.

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Pasados dos años, los investigadores les citaron para ver cómo les iba. Los alumnos que se habían impuesto metas intrínsecas, sentían que cada una de las metas alcanzadas su nivel de satisfacción era alto y sus niveles de ansiedad y depresión eran muy bajos. Se habían propuesto un objetivo importante para ellos, que los hacía crecer y contribuir con los demás y sentían que tenían todas sus necesidades cubiertas.

Los alumnos a los que sus objetivos, eran acumular riquezas y éxitos, cosechando elogios, decían que no tenían sensaciones de satisfacción mayores que cuando estudiaban, no eran felices, presentaban síntomas mayores de ansiedad, depresión y otros indicadores negativos, aunque estuvieran alcanzando sus objetivos y sentían que sus necesidades no estaban cubiertas.

Los alumnos que tenían una vida plena, sus necesidades básicas que estaban cubiertas eran la conexión, progreso y contribución.

Mientras que los otros alumnos buscaban tener cubiertas las necesidades de significancia propia, seguridad y variedad.

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Y te preguntarás, todo esto que significado puede tener para tu vida, tanto a nivel personal como profesional.

En el ámbito personal, encuentra que es lo que te mueve a actuar, el porqué haces las cosas que haces, qué es lo que te hace sentir que tu vida vale la pena y desde ahí, actúa.

A nivel profesional, es algo similar, descubre que es lo que te une al grupo en el que estas, qué es lo que puedes ofrecerles y desde ahí ofrece lo mejor de ti, encuentra sentido a lo que haces y porque lo haces.

¿Qué estas dispuesto a hacer tú?

Descubre cuales son las necesidades más importante para ti, haz un listado de importancia.

¿Qué es lo que te mueve a actuar?

¿Cómo dan sentido a tu vida?

Este listado,  esta en coherencia con tu vida y lo que haces en tu día a día, si no es el caso, que esperas para ponerte en camino.

 

 

 

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